夏天喝绿茶要注意哪些事项?夏天喝绿茶要注意哪些事项?

  绿茶属于不发酵茶叶,茶性寒凉,最能清热去火、生津止渴、消食化痰,同时对口腔及轻度的胃溃疡都有帮助愈合的作用,而在炎热的夏季喝绿茶对身体的养生保健更是好处多多。

  夏天饮用绿茶还可以达到减少脂肪堆积、减肥瘦身、防晒美白,以及振奋精神、提脑醒神的作用。但是夏季喝绿茶有四个禁忌需要注意:

  喝绿茶注意事项一:忌饮浓茶

  茶水一般在人体内能滞留3小时左右,而浓茶滞留时间更长,这样茶碱在人体内积聚过多,致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用,可使肠黏膜分泌黏液功能下降,发生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡饮为宜。

  喝绿茶注意事项二:忌空腹饮茶

  古人曾说“早时一杯茶,胜似强盗入穷家”,意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶,冲淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨碍消化,并影响对蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎症。

  喝绿茶注意事项三:忌饮隔夜茶

  茶水放久了,不仅会失去维生素等营养成分,且易发馊变质,甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物,易伤脾胃,尤其是夏天,会引起胃肠炎症。

  喝绿茶注意事项四:忌睡前饮茶

  睡前两小时最好不饮茶,否则会使精神过于兴奋而影响入睡,甚至引起失眠。老年人睡前饮茶,易致心慌不安、多尿,更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠,即使用安眠药,也是无济于事的。

  (责编:Bonnie)

关键词: 夏天 绿茶 健康
 

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